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Drion Christophe

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Healthy & Nutrition

By Christophe

Retrouvez dans ce blog, tous les articles "healthy" qui permettront d'atteindre votre objectif et de mener à bien votre plan alimentaire.

Profitez de tous ces conseils afin d'améliorez votre journée type.

Coachez votre quotidien !

Si vous souhaitez cuisiner mes recettes "healthy", je vous invite à me rejoindre sur lien suivant :

06/07/2019

La recette de houmous peut trouver de nombreuses variantes salées et sucrées. Facile et rapide, il doit faire partie de la cuisine healthy de votre quotidien.

Pois chiches, citron, tahin, épices, huile d'olive ou colza,... Ces quelques ingrédients font partie de la...

30/06/2019

Poke bowl, buddha bowl, sushi bowl... Ces bols mélangent à merveille couleurs et saveurs. Difficile à faire soi-même? Pas-du-tout!

Ils sont super "tendance" et "healthy".

On met tout dans un bowl et le tour est joué !

En plus ils sont sains et gourmands.

Ils se déclinent...

25/11/2018

Bien connu pour sa haute teneur en fer, l’épinard fournit aussi une quantité exceptionnelle d’autres vitamines et minéraux. Certains de ses antioxydants seraient particulièrement bénéfiques pour les yeux. Et on peut l’apprêter de mille et une façons....

25/11/2018

Poudre de thé vert, le Matcha possède des vertus hors du commun. Excellente source de vitamines, minéraux et oligoéléments biodisponibles.

Le matcha

Le Matcha signifie «thé finement broyé» ou «poudre de thé». Il s’agit donc d’un thé qui a été réduit en poudre et qui est...

24/11/2018

Êtes-vous fatigué? Avez-vous des crampes musculaires, des troubles digestifs, des maux de tête, des vertiges, de l'anxiété?

Le magnésium est un nutriment essentiel à ne pas manquer. Il est surtout connu pour préserver l'équilibre nerveux et musculaire.


Il participe à pl...

24/11/2018

Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau.

LES BIENFAITS DU THÉ POUR CONTRÔLER VOTRE POIDS

Le thé est un aliment santé. C'est un puissant antioxydant et possède un effet préventif contre le cancer. Grâce aux catéchines qu'il contient, le thé p...

24/11/2018

Gagner du tissu musculaire permet d'affiner votre silhouette. Perdre du poids à tout prix est souvent la seule motivation de chacun.

Quels sont les exercices de musculation à réaliser pour atteindre votre objectif le plus rapidement possible ?

LE SQUAT

Le squat est primor...

24/11/2018

Les régimes minceur conseillent souvent d'éviter de manger entre les repas. Mais une ou deux collations vont vous permettent de stabiliser votre énergie au cours de la journée. Quels aliments nutritifs vous aideront par la même occasion à garder la ligne ?

QUELS ENCAS H...

24/11/2018

On parle beaucoup des oméga 3 ! Avez-vous besoin d'oméga 3 ? Doit-on manger plus d'oméga 3 ? Mangeons-nous trop gras ? 

Les oméga 3 font partie des acides gras polyinsaturés. Certains acides gras polyinsaturés sont à privilégier par rapport à d'autres.

On retrouve trois...

24/11/2018

Ca va dépendre d'une stratégie alimentaire et musculaire.

1° Soigner vos intestins ! Comment ? 

- Eliminer tous les plats industrialisés car ils contiennent trop de sel, de graisses saturées et trans, de sucres,...
- Eviter les produits laitiers.
- Diminuer la consommati...

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